今年のNEWモデルだそうです。ヤツは何でも最新型が大好物(>д<)納艇が5月2日で3日に進水式だって。金子先生のズンバパーティーには行けないなぁ(;_;)
昨夜は高速の深夜割引適用の為、０時以降にインターを降りなくてはいけなくて
家に帰り着いたのが0時半。疲れたぁ・・・
1泊2日だから疲れた、のか？1泊2日でも疲れた、のか？
千葉は思った以上にまだ寒くて、風邪をひいたみたいで
尚更ダルいんだわぁ。。。
おかげで今日はまったくやる気が出ない。
また今日もレッスンおサボり。
明日は祝日だからデイタイム会員は使えない。
時間外利用料払えば使えるけど、プラス1050円の価値がある内容でもないしぃ〜。
だったら1575円でゴールドジムに言った方がいい
なんか、カラダがダルいと気持ちも落ちるぅ
晩御飯作るのも考えるのもめんどくさいぃぃぃぃ
家に帰り着いたのが0時半。疲れたぁ・・・
1泊2日だから疲れた、のか？1泊2日でも疲れた、のか？
千葉は思った以上にまだ寒くて、風邪をひいたみたいで
尚更ダルいんだわぁ。。。
おかげで今日はまったくやる気が出ない。
また今日もレッスンおサボり。
明日は祝日だからデイタイム会員は使えない。
時間外利用料払えば使えるけど、プラス1050円の価値がある内容でもないしぃ〜。
だったら1575円でゴールドジムに言った方がいい
なんか、カラダがダルいと気持ちも落ちるぅ
晩御飯作るのも考えるのもめんどくさいぃぃぃぃ
@スタバ。ダンナ実家からスタバまで歩いて行けるのは神様のおぼしめし(^_^;)ホワイトチョコレートモカ、初めて飲んだ。甘い(>_<)でも今は癒されるぅ
明日からダンナの実家に行くことになりました
まぁ、1泊2日だからラッキー
と言ったほうがいいな
でも、高速の割引料金使って行くから
明日の朝4時までに高速に乗るぞ！と言われました。
3時起きです＿|￣|○
今週はZUMBA欠席だ
早くお風呂入って寝ます。
まぁ、1泊2日だからラッキー
と言ったほうがいいなでも、高速の割引料金使って行くから
明日の朝4時までに高速に乗るぞ！と言われました。
3時起きです＿|￣|○
今週はZUMBA欠席だ
早くお風呂入って寝ます。
３日ぶりにジムへ行く。
ＧＷのスケジュールが出ていた。
ＧＷイベントスケジュールは５／３、４、５、６の４日間設定されている。
で、４日のうちＺＵＭＢＡが３日も入ってる！
すげぇなぁ、ＺＵＭＢＡ人気！
う〜ん、３日とも受けたいなぁ。
３日のうち２日はいつもの男性イントラ君。
もうひとりははじめて見る名前。
ちなみに、ここのクラブではＺＵＭＢＡの時、イントラは別の横文字名を名乗っている
男性イントラ君は「○○ こうじ君」で、他のレッスンはスケジュールに苗字で載っているが
ＺＵＭＢＡのところは「ＫＯＺＹ」となっている。ハハハ・・・
で、ＺＵＭＢＡのところに別の名前が載っていた。
チェックインする時、ＺＵＭＢＡスタッフで入っているトレーナー嬢がフロントにいて
「ＧＷのスケジュールが出てまーす
」と教えてくれた。
「私の名前は載ってないですけど、私に似たような名前が載ってますので
よろしくお願いします！！」と言われたので
「お！なんとかデビューか？」ときいたら
「デビューじゃないんですけど〜」と言ってたので、前にもやってたのかもね。
よろしいんじゃないでしょうか？ぜひ、受けてみたいわ！
彼女、見た目がとってもファンキーというか、ラテン系だし。
なんと言ってもすごくいいカラダしてる。プールのイントラもしてるみたい。
むだなお肉が一切なくて、筋肉がきれいについている。
ＵＦＯパンツにブラトップだけのいでたちが超イケてます！若さには負けるわ
声もよく通って、腹筋のクラスの時とか声のかけ方もいい感じだし
「この子、スタジオのイントラやったらいいのに」と思ってたのです。
ちょっと楽しみ。お手並み拝見と行きましょう。
Ｉ先生も、ＺＵＭＢＡの時は別名でいかがでしょうか？
「ＹＯＵ」とか「UCO」とか
他のところでもZUMBAの時はイントラが別名を名乗ってるところあったよん。
ＧＷのスケジュールが出ていた。
ＧＷイベントスケジュールは５／３、４、５、６の４日間設定されている。
で、４日のうちＺＵＭＢＡが３日も入ってる！
すげぇなぁ、ＺＵＭＢＡ人気！
う〜ん、３日とも受けたいなぁ。
３日のうち２日はいつもの男性イントラ君。
もうひとりははじめて見る名前。
ちなみに、ここのクラブではＺＵＭＢＡの時、イントラは別の横文字名を名乗っている
男性イントラ君は「○○ こうじ君」で、他のレッスンはスケジュールに苗字で載っているが
ＺＵＭＢＡのところは「ＫＯＺＹ」となっている。ハハハ・・・
で、ＺＵＭＢＡのところに別の名前が載っていた。
チェックインする時、ＺＵＭＢＡスタッフで入っているトレーナー嬢がフロントにいて
「ＧＷのスケジュールが出てまーす
」と教えてくれた。「私の名前は載ってないですけど、私に似たような名前が載ってますので
よろしくお願いします！！」と言われたので
「お！なんとかデビューか？」ときいたら
「デビューじゃないんですけど〜」と言ってたので、前にもやってたのかもね。
よろしいんじゃないでしょうか？ぜひ、受けてみたいわ！
彼女、見た目がとってもファンキーというか、ラテン系だし。
なんと言ってもすごくいいカラダしてる。プールのイントラもしてるみたい。
むだなお肉が一切なくて、筋肉がきれいについている。
ＵＦＯパンツにブラトップだけのいでたちが超イケてます！若さには負けるわ
声もよく通って、腹筋のクラスの時とか声のかけ方もいい感じだし
「この子、スタジオのイントラやったらいいのに」と思ってたのです。
ちょっと楽しみ。お手並み拝見と行きましょう。
Ｉ先生も、ＺＵＭＢＡの時は別名でいかがでしょうか？
「ＹＯＵ」とか「UCO」とか
他のところでもZUMBAの時はイントラが別名を名乗ってるところあったよん。
（自分の記録用エントリー）
ウォームアップ。仰向けで呼吸を意識的に行う。
まずはリラックスして自然に自分本来の呼吸をして、それを感じる。
腹式・胸式とそれぞれゆっくりどこから動き始め、どこがどれくらい動いていくかを感じながら深呼吸。
胸で吸って息を止めて、胸と腹を意識して交互に動かしてみる。
これは呼吸に頼らず自力で筋肉を動かすトレーニングだそうだ。
今日は肩甲骨メインの内容
横向きに寝て、自然に両腕を前に出す。
上になってる手をほんの少しスリスリ動かす。
次は肩関節から動かす。このときも動きは小さくてよい。
肩関節の動きが背骨の動きと連動して行くことを感じる。
やがて背骨だけでなく、骨盤や下側になっている肋骨とも連動していることを意識。
今度は上側になっている手をゆっくり指先が天井を向くところまで動かす。これを数回。
今度は指先天井の位置でストップして、ドアノブを動かす時のように手を回旋。
はじめは手だけ、次は肘から回旋させる意識で各数回行う。
やがて、その動きが肩関節とも連動していることを感じる。
再び横向き、腕は自然に前の状態から上側の腕を指先が天井に向くまで挙げる。
そして腕と連動して上体も動かしながら、腕をさらに後方まで動かす。
この時決して強いストレッチ感や痛みを感じるところまで向けないこと。あくまでも少し後ろまで。
この動きを数回。
さらに上の動きからつづけて、腕につられて上体、足と向きが変わるところまで。
体の向きがかわったところで同様に一連のトレーニング。
これで左右両方トレーニング終了。
次はスタートは同じ横向き寝姿勢、腕は自然に前。
上側の指先は床についたまま這わせるように頭の方まで回す。
それから、上体・脚と連動させて向きがかわるまでゆるゆると回す。
これを左右行い、最後は左右続けて流れるように合わせて行う。
右→左、左→右と続けて行う。この時も途切れることなく全身が連動するのを意識する。
ウォームアップ。仰向けで呼吸を意識的に行う。
まずはリラックスして自然に自分本来の呼吸をして、それを感じる。
腹式・胸式とそれぞれゆっくりどこから動き始め、どこがどれくらい動いていくかを感じながら深呼吸。
胸で吸って息を止めて、胸と腹を意識して交互に動かしてみる。
これは呼吸に頼らず自力で筋肉を動かすトレーニングだそうだ。
今日は肩甲骨メインの内容
横向きに寝て、自然に両腕を前に出す。
上になってる手をほんの少しスリスリ動かす。
次は肩関節から動かす。このときも動きは小さくてよい。
肩関節の動きが背骨の動きと連動して行くことを感じる。
やがて背骨だけでなく、骨盤や下側になっている肋骨とも連動していることを意識。
今度は上側になっている手をゆっくり指先が天井を向くところまで動かす。これを数回。
今度は指先天井の位置でストップして、ドアノブを動かす時のように手を回旋。
はじめは手だけ、次は肘から回旋させる意識で各数回行う。
やがて、その動きが肩関節とも連動していることを感じる。
再び横向き、腕は自然に前の状態から上側の腕を指先が天井に向くまで挙げる。
そして腕と連動して上体も動かしながら、腕をさらに後方まで動かす。
この時決して強いストレッチ感や痛みを感じるところまで向けないこと。あくまでも少し後ろまで。
この動きを数回。
さらに上の動きからつづけて、腕につられて上体、足と向きが変わるところまで。
体の向きがかわったところで同様に一連のトレーニング。
これで左右両方トレーニング終了。
次はスタートは同じ横向き寝姿勢、腕は自然に前。
上側の指先は床についたまま這わせるように頭の方まで回す。
それから、上体・脚と連動させて向きがかわるまでゆるゆると回す。
これを左右行い、最後は左右続けて流れるように合わせて行う。
右→左、左→右と続けて行う。この時も途切れることなく全身が連動するのを意識する。
先日注文したヤムナのフットウェイカーズが入荷したとの連絡を受け
２回目のＹＦＦレッスンに行く。
やることは前回と変わらない。ウェイカーズの使い方を一通りやる。
ｍｙウェイカーズがあれば家でやればいいので、使い方さえ覚えればあとはＯＫなのだ。
先生の説明を含め３０分程で終了。
そのまま、その先生が主宰されているフィットネスサークルのレッスンを体験受講する。
もともとはエアロやダンスのサークルを主宰されている。
その目的が正しいアライメントで体に無理のないレッスンをということで
その一環でヤムナと出会い、現在も勉強中とのこと。
週に３回レッスンをされている。
火曜日はラテンということなので、今日を選んでウェイカーズ受け取りがてら訪れてみた。
曜日によってラテン・ジャズ・エアロとクラスわけしてある。
で、毎年発表会があって、今は６月のそれに向けてやってるそうだ。
ソフトジムを使いながらウォームアップやクールダウン→ストレッチをされていて
なるほど、主旨どおりの構成をされているなという感じ。
しかしながら、メインの動きに入って行くとワタシ的にはかなりもの足りなさを感じた。
特に現在は発表会に向けての動き作りになっているので
「お客さんから見た時に・・・」というのに重きが置かれているし
作りながらやっているので頻繁に途切れる。
ぶっちゃけ私は発表会とか一切興味ないし
早々に「リピートはないな」と判断し、おつきあいで動いておく。
終了後「発表会とかは苦手なので。それにちょっと遠いですし」とか言って参加を断る
理念と実際の動きを両立させるのって難しいんだなと感じる。
カラダによくて、なおかつカッコいいレッスンってなかなかにないんだなぁ・・・
２回目のＹＦＦレッスンに行く。
やることは前回と変わらない。ウェイカーズの使い方を一通りやる。
ｍｙウェイカーズがあれば家でやればいいので、使い方さえ覚えればあとはＯＫなのだ。
先生の説明を含め３０分程で終了。
そのまま、その先生が主宰されているフィットネスサークルのレッスンを体験受講する。
もともとはエアロやダンスのサークルを主宰されている。
その目的が正しいアライメントで体に無理のないレッスンをということで
その一環でヤムナと出会い、現在も勉強中とのこと。
週に３回レッスンをされている。
火曜日はラテンということなので、今日を選んでウェイカーズ受け取りがてら訪れてみた。
曜日によってラテン・ジャズ・エアロとクラスわけしてある。
で、毎年発表会があって、今は６月のそれに向けてやってるそうだ。
ソフトジムを使いながらウォームアップやクールダウン→ストレッチをされていて
なるほど、主旨どおりの構成をされているなという感じ。
しかしながら、メインの動きに入って行くとワタシ的にはかなりもの足りなさを感じた。
特に現在は発表会に向けての動き作りになっているので
「お客さんから見た時に・・・」というのに重きが置かれているし
作りながらやっているので頻繁に途切れる。
ぶっちゃけ私は発表会とか一切興味ないし
早々に「リピートはないな」と判断し、おつきあいで動いておく。
終了後「発表会とかは苦手なので。それにちょっと遠いですし」とか言って参加を断る
理念と実際の動きを両立させるのって難しいんだなと感じる。
カラダによくて、なおかつカッコいいレッスンってなかなかにないんだなぁ・・・
土曜のＺＵＭＢＡ
開館時間より10分経ってから到着。
余裕でＺＵＭＢＡチケットをもらったつもりだったが
私のすぐ後に来た人はアウトだったみたい。アブナイ、アブナイ
レッスン前にイントラ君よりアナウンスがある。
「今日も定員の７０名になっているのですが、10名ほど入れない方がいるので
多少動きにくくなるかと思うのですが、皆さんがよろしいと言って下されば
お待ちの方に入って頂きたいのですが、いかがでしょうか？」
皆さんの拍手による同意で、待ってる方々も受けられることに。
まぁ、別に10人増えても大差はなかったよ。
今後ズンバの定員枠は外していく方向で検討するらしい。
いや〜、ご盛況でなによりです
日曜日はお出かけ。あては特になかったけど、天気もよかったし。
途中「激安の殿堂・ドンキホーテ」発見
家からそう遠くないじゃん！
初ドンキ体験だったけど、噂通り面白い品揃え。ひまつぶしにはもってこい！
でも、言うほど「激安」ではないな
そして、ドライブがてら刈谷ハイウェイオアシスへ
ハイウェイオアシスとは高速のサービスエリアの大規模なやつで
一番の特徴は高速使わなくても一般道からも入れるようになっている。
物産館やフードコートに観覧車、イベントスペースに温泉などなど。
見物＆買い物してしばし過ごす。
主婦的にはついつい、物産館で目が光る。
愛知と北陸は高速ですぐだから、今が旬のホタルイカがスーパーで普通に売っているけど
ここはアクセスの良さのせいか特に安い。
中くらいのトレーにいっぱい詰って￥２９８！もちろん、お買いあげ〜
この日の夕飯はホタルイカで冷製パスタにしました。
それでも半分は使い切れず、今日はきゅうり・ワカメ・新タマネギと共に酢の物に。
でも、もう飽きた。来年まで食べなくてもいいです。
そんな土日でした。
今日はなんだかやる気起こらず、レッスンはなし。
テクノは毎日「これははずせない！」の連続だったけど
今のクラブはそういうのないから、楽と言えば楽だわ。
こだわりをなくすと人は生きやすくなる、実例です
開館時間より10分経ってから到着。
余裕でＺＵＭＢＡチケットをもらったつもりだったが
私のすぐ後に来た人はアウトだったみたい。アブナイ、アブナイ
レッスン前にイントラ君よりアナウンスがある。
「今日も定員の７０名になっているのですが、10名ほど入れない方がいるので
多少動きにくくなるかと思うのですが、皆さんがよろしいと言って下されば
お待ちの方に入って頂きたいのですが、いかがでしょうか？」
皆さんの拍手による同意で、待ってる方々も受けられることに。
まぁ、別に10人増えても大差はなかったよ。
今後ズンバの定員枠は外していく方向で検討するらしい。
いや〜、ご盛況でなによりです
日曜日はお出かけ。あては特になかったけど、天気もよかったし。
途中「激安の殿堂・ドンキホーテ」発見
家からそう遠くないじゃん！初ドンキ体験だったけど、噂通り面白い品揃え。ひまつぶしにはもってこい！
でも、言うほど「激安」ではないな
そして、ドライブがてら刈谷ハイウェイオアシスへ
ハイウェイオアシスとは高速のサービスエリアの大規模なやつで
一番の特徴は高速使わなくても一般道からも入れるようになっている。
物産館やフードコートに観覧車、イベントスペースに温泉などなど。
見物＆買い物してしばし過ごす。
主婦的にはついつい、物産館で目が光る。
愛知と北陸は高速ですぐだから、今が旬のホタルイカがスーパーで普通に売っているけど
ここはアクセスの良さのせいか特に安い。
中くらいのトレーにいっぱい詰って￥２９８！もちろん、お買いあげ〜
この日の夕飯はホタルイカで冷製パスタにしました。
それでも半分は使い切れず、今日はきゅうり・ワカメ・新タマネギと共に酢の物に。
でも、もう飽きた。来年まで食べなくてもいいです。
そんな土日でした。
今日はなんだかやる気起こらず、レッスンはなし。
テクノは毎日「これははずせない！」の連続だったけど
今のクラブはそういうのないから、楽と言えば楽だわ。
こだわりをなくすと人は生きやすくなる、実例です
行っちゃいました！ゴルード・ジム名古屋金山
お目当てはRitmix（リトミクス）♪
リトミクスとはズンバより早く日本に上陸したダンス系フィットネスプログラム。
以下はリトミクスのHPからのコピペです。
様々なダンスの要素が入り、リズムのミックスという意味のリトミクス。
アルゼンチン生まれの「RITMIX®」 創始者のウリセス（Ulises puiggros)が3ヶ月ごとにアップデートをするコリオグラフ。
RITMIX®は11曲の音楽に合わせた楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、ファンク、ジャズ、アラビアン、レゲトン）等により構成。
今日は４５分のレッスンに参加。６０分のも別の曜日にある。
６０分がフルバージョンで１１曲あり、45分のは曲数が少ないわけね。
初リトミクスもだけど、初ゴールドジム体験ということでドキドキ
やっぱり駅に直結の都会のジムらしく、郊外型店みたいに広くはなかった。
スタジオなんか、小さい！×２！！びっくりするくらい小さかった。
でもさすがジムは圧巻！狭いスペースにマシーンがぎっしり
フリーウェイトがたくさん並んでて、おおっ！！って感じ。
何より外人が多い！さすがゴールドジムって感じ。
びびりあがって、マシーンに近寄ることもなくストレッチしてレッスン開始を待つ。
平日の昼間だし、人は少ない。
リトミクスに入ったの10人いたかな？
イントラは若くてスラ〜ッとしたかわいい女性イントラ。
モデルさんみたい。綾瀬はるかを大人っぽく健康的にした感じ。かわいいなぁ。
しかし、スケジュールを見てみると
今日はエアロ・ボクササイズ・リトミクスと３本連チャンでこなしておられる
すごい！
最初に「この時間のリトミクスは初めてですよね？」と聞かれたので
「いえ、リトミクスそのものが初めてですっっ」と申告。
「えっ？カタチがすっかり出来上がってるから経験者かと思いました」と言われる。
お、お恥ずかしい・・・
当然のUFOパンツだったが、一番前のバリバリの方だけがUFO（バイザー付き）だし
でもちゃんと申告したおかげで、終始気使いながら進めて下さった。ありがたや〜。
うん！楽しいね！リトミクス♪
ズンバはラテンテイストが基本って感じだけど
リトミクスは動きも曲も本当に色々ミックスされてる。
ディスコ･ダンスとか、エアロダンスとかチョ〜楽しい♪
何よりワタシ的にはフラメンコがすごく新鮮だった。
4月からはじまっている今回のコリオはフラメンコが2曲入ってるのが特徴らしい。
曲も動きも初めての感じだったけど、なんかすごく新鮮。
とくにクールダウンがフラメンコって、すごく気持ちよかった。
あと、ブラジリアンも激しくてテンション
とっても楽しくあっと言う間に45分過ぎちゃった。
ぜひ！60分フルバージョンを体験したいと思います
終わってから先生に「すご〜い！本当に初めてですか？」とおだてられ、うれぴくなり
「エアロはずっとやっていて、今ＺＵＭＢＡにハマってるんですぅ」と告白しておきました。
ゴールドジムでエアロも受けたくなったじょ
しかし、やはり、５１０的にはＺＵＭＢＡの方が好きですわ
これはもう、理屈抜きで、ワタシの体の中のラテンの血がそう言わせるのです。
それに、ＺＵＭＢＡの方がエクササイズ的要素が強い気がするから、私向きだと思う。
まぁ、理想としてはひとつのクラブで両方受けられたらサイコー！ってとこだな。
リトミクスもかじって行こうと思います！
お目当てはRitmix（リトミクス）♪
リトミクスとはズンバより早く日本に上陸したダンス系フィットネスプログラム。
以下はリトミクスのHPからのコピペです。
様々なダンスの要素が入り、リズムのミックスという意味のリトミクス。
アルゼンチン生まれの「RITMIX®」 創始者のウリセス（Ulises puiggros)が3ヶ月ごとにアップデートをするコリオグラフ。
RITMIX®は11曲の音楽に合わせた楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、ファンク、ジャズ、アラビアン、レゲトン）等により構成。
今日は４５分のレッスンに参加。６０分のも別の曜日にある。
６０分がフルバージョンで１１曲あり、45分のは曲数が少ないわけね。
初リトミクスもだけど、初ゴールドジム体験ということでドキドキ
やっぱり駅に直結の都会のジムらしく、郊外型店みたいに広くはなかった。
スタジオなんか、小さい！×２！！びっくりするくらい小さかった。
でもさすがジムは圧巻！狭いスペースにマシーンがぎっしり
フリーウェイトがたくさん並んでて、おおっ！！って感じ。
何より外人が多い！さすがゴールドジムって感じ。
びびりあがって、マシーンに近寄ることもなくストレッチしてレッスン開始を待つ。
平日の昼間だし、人は少ない。
リトミクスに入ったの10人いたかな？
イントラは若くてスラ〜ッとしたかわいい女性イントラ。
モデルさんみたい。綾瀬はるかを大人っぽく健康的にした感じ。かわいいなぁ。
しかし、スケジュールを見てみると
今日はエアロ・ボクササイズ・リトミクスと３本連チャンでこなしておられる
すごい！最初に「この時間のリトミクスは初めてですよね？」と聞かれたので
「いえ、リトミクスそのものが初めてですっっ
」と申告。「えっ？カタチがすっかり出来上がってるから経験者かと思いました」と言われる。
お、お恥ずかしい・・・
当然のUFOパンツだったが、一番前のバリバリの方だけがUFO（バイザー付き）だし
でもちゃんと申告したおかげで、終始気使いながら進めて下さった。ありがたや〜。
うん！楽しいね！リトミクス♪
ズンバはラテンテイストが基本って感じだけど
リトミクスは動きも曲も本当に色々ミックスされてる。
ディスコ･ダンスとか、エアロダンスとかチョ〜楽しい♪
何よりワタシ的にはフラメンコがすごく新鮮だった。
4月からはじまっている今回のコリオはフラメンコが2曲入ってるのが特徴らしい。
曲も動きも初めての感じだったけど、なんかすごく新鮮。
とくにクールダウンがフラメンコって、すごく気持ちよかった。
あと、ブラジリアンも激しくてテンション
とっても楽しくあっと言う間に45分過ぎちゃった。
ぜひ！60分フルバージョンを体験したいと思います
終わってから先生に「すご〜い！本当に初めてですか？」とおだてられ、うれぴくなり
「エアロはずっとやっていて、今ＺＵＭＢＡにハマってるんですぅ」と告白しておきました。
ゴールドジムでエアロも受けたくなったじょ
しかし、やはり、５１０的にはＺＵＭＢＡの方が好きですわ
これはもう、理屈抜きで、ワタシの体の中のラテンの血がそう言わせるのです。
それに、ＺＵＭＢＡの方がエクササイズ的要素が強い気がするから、私向きだと思う。
まぁ、理想としてはひとつのクラブで両方受けられたらサイコー！ってとこだな。
リトミクスもかじって行こうと思います！
帰りの電車からです。隣に座った爺さんの、息が、く、臭い、草杉(@_@)つい無意識に鼻をつまんでしまう。一宮まであと数分。がんばろう(>д<)
一宮から快速で14分。ゴールドジムは駅から2分。早っ！下のサンマルクカフェで軽くパンとコーヒーで腹ごしらえ中。13時15分からリトミクス！ワクワクo(^-^)o
今日はジムはお休み。
だけど〜、金曜の午後にぃ〜、ゴールドジムでRitmixがあるんだよぉ
行ってみようと思っていたの。むふ
でも、雨がひどくなってきた・・・
駅まで車で行くと駐車場代がかかるんだよぉ200円/ｈ
電車代はSuica
の残が沢山あるからいいんだけど。
あと、施設利用料が1,575円←法人会員とはいえタダではない
どうしようかなぁ・・・
朝、雨上がってたから行く気マンマンで掃除洗濯猛スピードで済ませたから
行けなくなると暇なんだよなぁ・・・
行っちゃおうかなぁ・・・
だけど〜、金曜の午後にぃ〜、ゴールドジムでRitmixがあるんだよぉ
行ってみようと思っていたの。むふ
でも、雨がひどくなってきた・・・
駅まで車で行くと駐車場代がかかるんだよぉ
200円/ｈ電車代はSuica
の残が沢山あるからいいんだけど。あと、施設利用料が1,575円←法人会員とはいえタダではない
どうしようかなぁ・・・
朝、雨上がってたから行く気マンマンで掃除洗濯猛スピードで済ませたから
行けなくなると暇なんだよなぁ・・・
行っちゃおうかなぁ・・・
ダンナさんが健康保険組合の広報誌の今月号を持って帰宅。
本日の家事を終え、さきほどひとおり目を通す。
今月もなんてことない内容だわね〜、と閉じる。
が、裏表紙にが留まる。
「新規契約スポーツ施設 スポーツクラブ ルネサンス
ルネサンスのカード1枚で全国のクラブを利用できます」
キラ〜ン
即！検索
なるほど、名古屋市内に2箇所あるね。
どちらもZUMBAが入ってるね
まぁ、おいおい 見物に行かせてもらいますわ
フィットネス貧乏のヨカ〜〜ン
本日の家事を終え、さきほどひとおり目を通す。
今月もなんてことない内容だわね〜、と閉じる。
が、裏表紙に
が留まる。「新規契約スポーツ施設 スポーツクラブ ルネサンス
ルネサンスのカード1枚で全国のクラブを利用できます」
キラ〜ン 即！検索なるほど、名古屋市内に2箇所あるね。
どちらもZUMBAが入ってるね
まぁ、おいおい 見物に行かせてもらいますわ
フィットネス貧乏のヨカ〜〜ン
最近私はちょっとした野望を抱いた
これに行きたいなぁ→第22回フィットネスセッション
だって、名古屋から東京って全然日帰りできちゃうし〜ぃ
金子智恵先生のZUMBA Party か ラテンエクスプレス受けたい！
どちらも受けたいけど2泊3日コースになっちゃうから、どちらかだけでも。
昨夜ダンナに言ってみた。
「GWさぁ、1日だけ日帰りで東京行ってきていいかなぁ？」
返ってきた答え
「じゃあ、GWは我孫子に帰るか！」
え〜〜〜ぇぇっっ！！GWにダンナの実家って！？
ダンナ実家からいそいそと出かけられるかよ？
汗まみれのUFOパンツを持って帰れるかよ？
言うんじゃなかった・・・＿|￣|○
この件はうやむやにしてしまおう。
これに行きたいなぁ→第22回フィットネスセッション
だって、名古屋から東京って全然日帰りできちゃうし〜ぃ
金子智恵先生のZUMBA Party か ラテンエクスプレス受けたい！
どちらも受けたいけど2泊3日コースになっちゃうから、どちらかだけでも。
昨夜ダンナに言ってみた。
「GWさぁ、1日だけ日帰りで東京行ってきていいかなぁ？」
返ってきた答え
「じゃあ、GWは我孫子に帰るか！」
え〜〜〜ぇぇっっ！！GWにダンナの実家って！？
ダンナ実家からいそいそと出かけられるかよ？
汗まみれのUFOパンツを持って帰れるかよ？
言うんじゃなかった・・・＿|￣|○
この件はうやむやにしてしまおう。
今日はこれ↓に初挑戦してみた。
コア・ボード！
グラグラした不安定な台の上でバランスをとることでコアを鍛えるってやつですね(^^)
コア・トレ好きとしては、やらずにおけない！わけです。
レッスンは４５分。ステップ台のかわりにこの不安定なボードに上ったり降りたり
途中にこれでもか！？と台上でバランスキープを様々な形でやらされる。
う〜ん、いい感じ。これ好き(^^)
バランスボールのレッスンがごく普通の内容でつまらないから
しばらくこっちをやってみようかなぁ・・・
それにしても、やっぱり右足を軸足にするのが苦手。
不安定なボードの上だから、余計にわかりやすい。
続けて行くとヤムナの効果が確認しやすいかも。
その後の「ダンベル＆チューブ」（30分）にも参加してみる。
「当クラブ�癸吋椒妊�」というキャッチフレーズの若〜いイケメン男性トレーナー君。
「僕のレッスンにも入ってみて下さいよ〜」と言われていたので入ってみる。
ごめんなさい。全然物足りなかったわ(^_^;)
私はO隊長のブートキャンプやBSで鍛えられた子なのだ！└(￣＾￣)┘
やはり筋トレは自分のペースでやらせてもらいますm(__)m
コア・ボード！
グラグラした不安定な台の上でバランスをとることでコアを鍛えるってやつですね(^^)
コア・トレ好きとしては、やらずにおけない！わけです。
レッスンは４５分。ステップ台のかわりにこの不安定なボードに上ったり降りたり
途中にこれでもか！？と台上でバランスキープを様々な形でやらされる。
う〜ん、いい感じ。これ好き(^^)
バランスボールのレッスンがごく普通の内容でつまらないから
しばらくこっちをやってみようかなぁ・・・
それにしても、やっぱり右足を軸足にするのが苦手。
不安定なボードの上だから、余計にわかりやすい。
続けて行くとヤムナの効果が確認しやすいかも。
その後の「ダンベル＆チューブ」（30分）にも参加してみる。
「当クラブ�癸吋椒妊�」というキャッチフレーズの若〜いイケメン男性トレーナー君。
「僕のレッスンにも入ってみて下さいよ〜」と言われていたので入ってみる。
ごめんなさい。全然物足りなかったわ(^_^;)
私はO隊長のブートキャンプやBSで鍛えられた子なのだ！└(￣＾￣)┘
やはり筋トレは自分のペースでやらせてもらいますm(__)m
コンビニで買った菓子パンを食べたところ、縫い針が入ってたという事件が発生。
怖いナァ・・・いきなり菓子パンも買えないご時勢かぁ・・・
でも、私が驚いたポイントはまだあった・・・
10日（先週の木曜）に買った菓子パンを今朝食べる人がいたということ！
ちょっと、日にち空けすぎじゃね？？？(＠_＠;)
パン生地なんて絶対パッサパッサだし。
当然賞味期限数日過ぎてると思われる。
57歳男性。そんなことは気にしないのね。
怖いナァ・・・いきなり菓子パンも買えないご時勢かぁ・・・
でも、私が驚いたポイントはまだあった・・・
10日（先週の木曜）に買った菓子パンを今朝食べる人がいたということ！
ちょっと、日にち空けすぎじゃね？？？(＠_＠;)
パン生地なんて絶対パッサパッサだし。
当然賞味期限数日過ぎてると思われる。
57歳男性。そんなことは気にしないのね。
昨日は以前から興味があった「ヤムナ・フット・フィットネス（YFF）」の講習会へ行ってみた。
ボディポテンシャル同様、鹿児島にいた頃から興味があったもの。
やはり引っ越してきてからHPで検索したところ、
4月からお隣の稲沢市で講習会を始める先生がいらっしゃるとのことで、即コンタクト。
我ながら好奇心の強さとフットワークの軽さには感心する（＾◇＾）
だって、やりたいことはチャンスがあるなら即やってみなくちゃ！(^_-)-☆
グッドタイミングは偶然ではないのだよ。呼ばれていたのです(^^)
とりあえず、ヤムナのHPはコチラ→ヤムナ･ボディ･ローリング ジャパン
ボディ・ローリングとフット・フィットネスがあって
私が特に興味を持っていたのは後者の方。
足（足首から下）の26個の骨のアライメント整える事で
体そのもの土台を整えることになり、正しい姿勢・体を取り戻す、といったもの。
フットウェイカーズ↓というツールを使う、シンプルなエクササイズでそれを行うのです。
エクササイズと言っても、この上に乗って左右に体重をかけて足に刺激をいれるだけ。
乗せる場所順番などにはルールがあって、それに従い足にくまなく刺激をいれていく。
・・・って簡単だけど、ひととおりやってみると自分の足の感覚が劇的に変わっていた！
ヨガやピラティスをやるようになって、裸足でエクササイズしたり
拇指球を意識する機会が増えて、ものすごく足（足首から下ね）を意識するようになった。
片足でバランスをとる時、右足で立つ方が圧倒的に弱い。
それは色んなところの筋力のバランスとかも関係してると思うのだけど
単純にな〜んか、右の足の裏が特に安定わるいんだよねぇ、と感じてた。
それは筋トレでフロントランジをする時にも感じたし、エアロの時にも。そして普通に歩く時も。
要するに何をするにも足は大事なわけですよ。
だから、そこを改善すれば全てのパフォーマンスがあがるかなぁ、って・・・
昨日は一番最初に足のアライメントチェックと歩き方のチェックをしてもらった。
これを最初にやっておくと改善の効果がよくわかるからとのこと。
膝・スネ・足に目印のシールを貼ってチェック。
スネが内側に入っている。重心が左足に偏っていてそのせいで左肩が下がっている。
フムフム。おもしろい。自分の体を写真にとってチェックしたの初めてだわ。
足の骨の配列を整えれば、土台である足の上に立つ体の各部位も
本来あるべき場所に整うらしい。
まぁ、整体などと同じで、1回やったらそれで整ったままということにはならず
また戻っていくものらしいので
毎日歯磨きをするみたいに習慣づければキープしていけるということらしい。
この前のボディポテンシャルは1度でハッキリ分かるものではなかったけど
YFFは1回やってみただけでも足の感覚、歩き方など改善されたのが実感できた。
何より一番びっくりしたのは内転筋が目覚めたこと！
テクノを辞めてバレエのレッスンをしなくなって、気付けばまた私の内転筋は眠っていたのね。
バレエのレッスンしてた時の内転筋の感覚が甦ってきた〜＼(^o^)／
ホント、体ってつながってるんだなぁ・・・ すげぇ！
感動したので、即、ｍｙフットウェイカーズを注文する。
これもしばらくやってみることにする。
自分の体がどう変わっていくか楽しみ(^^)
ボディポテンシャル同様、鹿児島にいた頃から興味があったもの。
やはり引っ越してきてからHPで検索したところ、
4月からお隣の稲沢市で講習会を始める先生がいらっしゃるとのことで、即コンタクト。
我ながら好奇心の強さとフットワークの軽さには感心する（＾◇＾）
だって、やりたいことはチャンスがあるなら即やってみなくちゃ！(^_-)-☆
グッドタイミングは偶然ではないのだよ。呼ばれていたのです(^^)
とりあえず、ヤムナのHPはコチラ→ヤムナ･ボディ･ローリング ジャパン
ボディ・ローリングとフット・フィットネスがあって
私が特に興味を持っていたのは後者の方。
足（足首から下）の26個の骨のアライメント整える事で
体そのもの土台を整えることになり、正しい姿勢・体を取り戻す、といったもの。
フットウェイカーズ↓というツールを使う、シンプルなエクササイズでそれを行うのです。
エクササイズと言っても、この上に乗って左右に体重をかけて足に刺激をいれるだけ。
乗せる場所順番などにはルールがあって、それに従い足にくまなく刺激をいれていく。
・・・って簡単だけど、ひととおりやってみると自分の足の感覚が劇的に変わっていた！
ヨガやピラティスをやるようになって、裸足でエクササイズしたり
拇指球を意識する機会が増えて、ものすごく足（足首から下ね）を意識するようになった。
片足でバランスをとる時、右足で立つ方が圧倒的に弱い。
それは色んなところの筋力のバランスとかも関係してると思うのだけど
単純にな〜んか、右の足の裏が特に安定わるいんだよねぇ、と感じてた。
それは筋トレでフロントランジをする時にも感じたし、エアロの時にも。そして普通に歩く時も。
要するに何をするにも足は大事なわけですよ。
だから、そこを改善すれば全てのパフォーマンスがあがるかなぁ、って・・・
昨日は一番最初に足のアライメントチェックと歩き方のチェックをしてもらった。
これを最初にやっておくと改善の効果がよくわかるからとのこと。
膝・スネ・足に目印のシールを貼ってチェック。
スネが内側に入っている。重心が左足に偏っていてそのせいで左肩が下がっている。
フムフム。おもしろい。自分の体を写真にとってチェックしたの初めてだわ。
足の骨の配列を整えれば、土台である足の上に立つ体の各部位も
本来あるべき場所に整うらしい。
まぁ、整体などと同じで、1回やったらそれで整ったままということにはならず
また戻っていくものらしいので
毎日歯磨きをするみたいに習慣づければキープしていけるということらしい。
この前のボディポテンシャルは1度でハッキリ分かるものではなかったけど
YFFは1回やってみただけでも足の感覚、歩き方など改善されたのが実感できた。
何より一番びっくりしたのは内転筋が目覚めたこと！
テクノを辞めてバレエのレッスンをしなくなって、気付けばまた私の内転筋は眠っていたのね。
バレエのレッスンしてた時の内転筋の感覚が甦ってきた〜＼(^o^)／
ホント、体ってつながってるんだなぁ・・・ すげぇ！
感動したので、即、ｍｙフットウェイカーズを注文する。
これもしばらくやってみることにする。
自分の体がどう変わっていくか楽しみ(^^)
土曜日はZUMBA！今日もやる気マンマンでジムへ。
今日もスタジオ前には早くから行列ができている。
5分前にスタジオのドアが開けられて、ドドドドドッッッー！！！
マジでひくわ(^_^;)
私は今日も人が入った後に入ります。
今日は後ろの方でやってみることにした。
人口密度低い方が動きやすいかと思って。
イントラが見えて、鏡で自分の動きがチェックできる位置でできれば全然ＯＫ(^_-)-☆
今日もＺumbaは楽しいな♪即、テンション↑↑
もう今日は先週より声出して行っちゃったもんね〜♪
まぁ、それでもテクノでの１０％くらい？(>_<)
今日は「Zumbaスタッフ」とのお役目で、ジムスタッフのナイスバディのお嬢ちゃんが
盛り上げ＆お手本担当でメンバーさんの中に混じって入ってて
その子が声出していったので、私も遠慮なく(^^)
実は先日いつも前列に陣取っている、見るからにダンス好きなお姉さんに呼び止められ
「先週ズンバ入ってました？声出しておられたのあなた？
絶妙だったわぁ〜。どんどん出して下さ〜い」と言われた(^_^;)
いや、最前列ですから、あなたが出して下さいませんか？ですよ。
私は自分のテンションさえ上がれば、無意識に出てしまいますので、よろしく(^^ゞ
今日は今日で、私の後ろに居た年配のおばさまから
「来週も私の前でやってね。よくわかったわぁ〜。ありがとう」と言われるし(^_^;)
お役に立ててなによりです(^^ゞって感じ
今日も筋トレパートは全然足りなかったけど、有酸素的には存分に動けて汗かけました。
結局、もうそれだけでZumba的には目標達成されてるんだろうね。
楽しく動ければそれでいい、と。
だからこそ、老若男女問わず魅せられて集まってくるんだろうね。
テクノでは今週から新しい曲＆動きが入ったそうですが
確かに、そういうタイミングでしょうね。
先週、ズンバ終わってからロッカールームで耳にした常連さんの会話。
「今日もズンバ多かった？」
「う〜ん、でも前ほどじゃないよ」
「ちょっともう飽きてきたよね。動きも同じだし、難しいし。だで、最近出とらんわ」（←名古屋弁）
「ああいう動きが好きな人はいいけどねぇ」
ここでも今年の1月からズンバ導入だからテクノと同じ。
3ヶ月過ぎて、そういう時期なんだろうね。
私も2週目にして、ちょっと飽きた。だって、先週と全く同じだったもん。
I下ズンバみたいにテンションMAXまで行かないから、針が振り切れないんだよぉ(;_;)
毎週振り切れてたら飽きないって！（＾◇＾）
人間って、いったんMAXを知ってしまうとそれ以下には満足できないのだよ。
今日はズンバ終えたらお隣の稲沢市へＧＯ！だったんだけど
明日のネタにとっておきます。
今日もスタジオ前には早くから行列ができている。
5分前にスタジオのドアが開けられて、ドドドドドッッッー！！！
マジでひくわ(^_^;)
私は今日も人が入った後に入ります。
今日は後ろの方でやってみることにした。
人口密度低い方が動きやすいかと思って。
イントラが見えて、鏡で自分の動きがチェックできる位置でできれば全然ＯＫ(^_-)-☆
今日もＺumbaは楽しいな♪即、テンション↑↑
もう今日は先週より声出して行っちゃったもんね〜♪
まぁ、それでもテクノでの１０％くらい？(>_<)
今日は「Zumbaスタッフ」とのお役目で、ジムスタッフのナイスバディのお嬢ちゃんが
盛り上げ＆お手本担当でメンバーさんの中に混じって入ってて
その子が声出していったので、私も遠慮なく(^^)
実は先日いつも前列に陣取っている、見るからにダンス好きなお姉さんに呼び止められ
「先週ズンバ入ってました？声出しておられたのあなた？
絶妙だったわぁ〜。どんどん出して下さ〜い」と言われた(^_^;)
いや、最前列ですから、あなたが出して下さいませんか？ですよ。
私は自分のテンションさえ上がれば、無意識に出てしまいますので、よろしく(^^ゞ
今日は今日で、私の後ろに居た年配のおばさまから
「来週も私の前でやってね。よくわかったわぁ〜。ありがとう」と言われるし(^_^;)
お役に立ててなによりです(^^ゞって感じ
今日も筋トレパートは全然足りなかったけど、有酸素的には存分に動けて汗かけました。
結局、もうそれだけでZumba的には目標達成されてるんだろうね。
楽しく動ければそれでいい、と。
だからこそ、老若男女問わず魅せられて集まってくるんだろうね。
テクノでは今週から新しい曲＆動きが入ったそうですが
確かに、そういうタイミングでしょうね。
先週、ズンバ終わってからロッカールームで耳にした常連さんの会話。
「今日もズンバ多かった？」
「う〜ん、でも前ほどじゃないよ」
「ちょっともう飽きてきたよね。動きも同じだし、難しいし。だで、最近出とらんわ」（←名古屋弁）
「ああいう動きが好きな人はいいけどねぇ」
ここでも今年の1月からズンバ導入だからテクノと同じ。
3ヶ月過ぎて、そういう時期なんだろうね。
私も2週目にして、ちょっと飽きた。だって、先週と全く同じだったもん。
I下ズンバみたいにテンションMAXまで行かないから、針が振り切れないんだよぉ(;_;)
毎週振り切れてたら飽きないって！（＾◇＾）
人間って、いったんMAXを知ってしまうとそれ以下には満足できないのだよ。
今日はズンバ終えたらお隣の稲沢市へＧＯ！だったんだけど
明日のネタにとっておきます。
こうのみや、と読むそうだ。重要文化財らしい。室町期のものとか。うぅむ。感慨深いぜ。実は神社仏閣好きな私。由緒を書いた看板が見当たらない。帰ってネットで調べてみるべし。
1枚目は楼門。これは拝殿。こちらは江戸時代初期の建立。これも重文だそうです。
こちらの神社は尾張地方全体を護る由緒ある神社だそうです。ありがたや。
またもや地図だけをたよりにv(^^)明日ここである講座を体験受講。お天気もいいしドライブがてら下見です。家から25分。明日は朝イチでズンバやってから駆けつけたいので迷うと間に合わないかもと思って石橋を叩いてみた。
先週はスケ変でフラれたラテン。今日こそリベンジだ〜♪と臨む。
「今月は曲ごとにキッチリ決めてやる感じではなく
ズンバみたいに全体に通して流していく感じでやりますね。」
と、最初に先生から説明がある。
なるほど、ズンバ人気をちょっと意識してるのか？
「いつもより覚えなくていいからやりやすいかも。
曲ごとのキメのポーズが好きな方には物足りないかもしれないけど」
ふ〜ん、いつもはキメポーズありなのかぁ・・・
曲が流れて始まる。ああ、ラテンは曲聴いただけで気分が乗ってくるぅ♪
動きもいい感じ。
何気ない動きでも「この動きはここの筋肉を意識して」と一言フォローがあると
先生への信頼度がアップする。
確かに「ラテン・エアロ」で、エアロらしさの感じられるラテンだった。
好きなタイプのレッスンかも。
正直もう少しラテンテイストが濃く欲しい気がするけど
まぁ、メンバーさんの動きをみてるとこの程度が限度かな？って感じもする。
それにしても、私は本当にラテン好きだわぁ。
ラテンばかり追っかけて１週間を過ごしたいくらい好き（＾◇＾）
今日は時間に余裕があったので、ボールとヨガまで受けてみた。
入ってから気付いたんだけど、ここのクラブはヨガが少ない(-_-;)
デイタイムだと木曜のこの時間だけなのだ。
ちなみにクラスの名前は「スタイリッシュ・ヨガ」となっている。
立ち木のポーズ、太陽礼拝のポーズ、チェア、ドッグのポーズなど
おなじみのポーズも色々入ってた。
一番違うのはそれらのポーズをつなげて、１連の動きとしてやって
それを何回か繰り返していく感じ。
エルグのヨガはひとつひとつを丁寧にやる感じだけど
ここのはサラ〜っと流していく感じで、じわっと効かせる感じはあまりない。
ヨガって色々あるようだから、どっちが正しいとかではないと思うけど。
ヨガって形だけさらっとなぞっていくこともできるけど
本当に奥深いところまで効かせられるかどうかは
自分の意識と、もうひとつ
イントラの一歩踏み込んだ言葉かけだったりするのでは？
残念ながら、そういうのは一切期待できない感じ。
ちなみに担当は、あのペランペランのステップをやってらしたイントラの方でした。
正直、これなら家でDVD見てやってもいいなと思った。
あ〜、求めるもの全てを満たすクラブ選びって本当に難しいんだなぁ。。。
「今月は曲ごとにキッチリ決めてやる感じではなく
ズンバみたいに全体に通して流していく感じでやりますね。」
と、最初に先生から説明がある。
なるほど、ズンバ人気をちょっと意識してるのか？
「いつもより覚えなくていいからやりやすいかも。
曲ごとのキメのポーズが好きな方には物足りないかもしれないけど」
ふ〜ん、いつもはキメポーズありなのかぁ・・・
曲が流れて始まる。ああ、ラテンは曲聴いただけで気分が乗ってくるぅ♪
動きもいい感じ。
何気ない動きでも「この動きはここの筋肉を意識して」と一言フォローがあると
先生への信頼度がアップする。
確かに「ラテン・エアロ」で、エアロらしさの感じられるラテンだった。
好きなタイプのレッスンかも。
正直もう少しラテンテイストが濃く欲しい気がするけど
まぁ、メンバーさんの動きをみてるとこの程度が限度かな？って感じもする。
それにしても、私は本当にラテン好きだわぁ。
ラテンばかり追っかけて１週間を過ごしたいくらい好き（＾◇＾）
今日は時間に余裕があったので、ボールとヨガまで受けてみた。
入ってから気付いたんだけど、ここのクラブはヨガが少ない(-_-;)
デイタイムだと木曜のこの時間だけなのだ。
ちなみにクラスの名前は「スタイリッシュ・ヨガ」となっている。
立ち木のポーズ、太陽礼拝のポーズ、チェア、ドッグのポーズなど
おなじみのポーズも色々入ってた。
一番違うのはそれらのポーズをつなげて、１連の動きとしてやって
それを何回か繰り返していく感じ。
エルグのヨガはひとつひとつを丁寧にやる感じだけど
ここのはサラ〜っと流していく感じで、じわっと効かせる感じはあまりない。
ヨガって色々あるようだから、どっちが正しいとかではないと思うけど。
ヨガって形だけさらっとなぞっていくこともできるけど
本当に奥深いところまで効かせられるかどうかは
自分の意識と、もうひとつ
イントラの一歩踏み込んだ言葉かけだったりするのでは？
残念ながら、そういうのは一切期待できない感じ。
ちなみに担当は、あのペランペランのステップをやってらしたイントラの方でした。
正直、これなら家でDVD見てやってもいいなと思った。
あ〜、求めるもの全てを満たすクラブ選びって本当に難しいんだなぁ。。。
今日はジムへは朝イチで。
先週の代行の先生ではなくレギュラーの先生で｢スペシャル・エアロ｣
ええ、まぁ、普通にエアロできたのでよかったです
↑段々、期待値が低くなり、評価のハードルが低く設定されてきた５１０コード(＠_＠)
少なくとも先週のよりは全然よかった。これなら毎週受けてもいいなって感じ。
今日の先生もステップタッチと言ってサイドステップ。
もはや、現在のエアロではそれらは区別されなくなっているのか？
それとも、このクラブだけなのか？
あと、アームカールもあんなにペランペランがいまやスタンダードなのか？？
指先もひとさし指がミョーに立ってるし。あれ、今流行りなの？
その昔私は「エアロビクスの動きに意味のない動きはひとつもない」と教わったんだけど。
結局私が求めているのは、もうオールド・スタイルのエアロなのかなぁ？
その後腹筋クラスまでやって終了。
今日は午後から近くの公民館へ。
ボディポテンシャルの講座を体験受講。
ボディポテンシャルとはなんぞや？
と興味を持った方はこちら↓をクリック！
ボディポテンシャル協会
なんていうのかなぁ、エアロではないです。まったく。
ストレッチポールのポールないバージョンと言えばわかりやすいかな？
自分の体をより意識して使う「気付き」の為のメソッド。
機能改善を目的としたトレーニング。
とにかくゆっくり自分の体と向き合って、左右の小さな違いとか
おなじ動きを繰り返すうちに動きや体の感覚が変わるのを感じる訓練。
肩こり･腰痛などなど痛みがある人はそれが改善されるらしい。
私の場合は特にどこかが痛いというわけではないんだけど
要するに「からだマニア」なので、意識することで体が変わるとか
そういう発見が単におもしろくて、このボディ･ポテンシャルにも興味があったわけです。
鹿児島には指導士の方がいなくて、経験できなかったんだけど
こちらなら何かあるかも？と協会のＨＰで探してみたら
なんと家の近くの公民館で講座をやっていたので、即参加してみたわけです。
初回の感想としては、なんかおもしろい。
体の左右差ぐらいは誰でも気付くことあると思うんだけど
それをもっと体の部位別に小さい範囲で色々確認していって
ちょっとした意識のしかたで、それが次の瞬間には微妙に変わっている。
その感覚が私にはすごくおもしろいわけです。
ここ数年コアトレとかインナーマッスルとかが当たり前のトレーニングになって
自分の体のより内側に意識が向くようになって、ここまできたって感じかな？
とにかくおもしろそうなのでしばらく続けてみます。
月２回だし。
ああ、トレーニング道を語るとついまた長文だ(^_^;)
先週の代行の先生ではなくレギュラーの先生で｢スペシャル・エアロ｣
ええ、まぁ、普通にエアロできたのでよかったです
↑段々、期待値が低くなり、評価のハードルが低く設定されてきた５１０コード(＠_＠)
少なくとも先週のよりは全然よかった。これなら毎週受けてもいいなって感じ。
今日の先生もステップタッチと言ってサイドステップ。
もはや、現在のエアロではそれらは区別されなくなっているのか？
それとも、このクラブだけなのか？
あと、アームカールもあんなにペランペランがいまやスタンダードなのか？？
指先もひとさし指がミョーに立ってるし。あれ、今流行りなの？
その昔私は「エアロビクスの動きに意味のない動きはひとつもない」と教わったんだけど。
結局私が求めているのは、もうオールド・スタイルのエアロなのかなぁ？
その後腹筋クラスまでやって終了。
今日は午後から近くの公民館へ。
ボディポテンシャルの講座を体験受講。
ボディポテンシャルとはなんぞや？
と興味を持った方はこちら↓をクリック！
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なんていうのかなぁ、エアロではないです。まったく。
ストレッチポールのポールないバージョンと言えばわかりやすいかな？
自分の体をより意識して使う「気付き」の為のメソッド。
機能改善を目的としたトレーニング。
とにかくゆっくり自分の体と向き合って、左右の小さな違いとか
おなじ動きを繰り返すうちに動きや体の感覚が変わるのを感じる訓練。
肩こり･腰痛などなど痛みがある人はそれが改善されるらしい。
私の場合は特にどこかが痛いというわけではないんだけど
要するに「からだマニア」なので、意識することで体が変わるとか
そういう発見が単におもしろくて、このボディ･ポテンシャルにも興味があったわけです。
鹿児島には指導士の方がいなくて、経験できなかったんだけど
こちらなら何かあるかも？と協会のＨＰで探してみたら
なんと家の近くの公民館で講座をやっていたので、即参加してみたわけです。
初回の感想としては、なんかおもしろい。
体の左右差ぐらいは誰でも気付くことあると思うんだけど
それをもっと体の部位別に小さい範囲で色々確認していって
ちょっとした意識のしかたで、それが次の瞬間には微妙に変わっている。
その感覚が私にはすごくおもしろいわけです。
ここ数年コアトレとかインナーマッスルとかが当たり前のトレーニングになって
自分の体のより内側に意識が向くようになって、ここまできたって感じかな？
とにかくおもしろそうなのでしばらく続けてみます。
月２回だし。
ああ、トレーニング道を語るとついまた長文だ(^_^;)
キタ━━(━(━(-( ( (゜∀゜) ) )-)━)━) ━━ !!!!! 法人会員券ゲトo(^-^)oおめあてはまずはリトミクスかなぁ
私の大好きな、赤福！今やちょっとしたレアもの。仕事で伊勢神宮の近くまで行ったんだって。やっぱりウマ−(^o^)左は安永餅というもの。桑名名物だそうな。梅ヶ枝餅を薄く平たくした感じ。焦げ目の風味が美味。冬はストーブで軽くあぶって食べるとより美味いらしい。
我が家から一番近いシネコンは火曜日がレディースデイ。
というわけで、今日はジムへは行かずに映画の日(^^)
公開から2週間過ぎて、早くも1日2回上映に減らされているので
来週ではもう遅いかも？と焦って観に行く。
こういうラブストーリーはダンナは絶対付き合ってくれないし
って言うか、ラブストーリーはひとりで浸るのが１番！
ワタシ的にはかなり好きだった。
まず映像がすごく綺麗！色がとにかく綺麗なの。
音楽も主役のノラ・ジョーンズをはじめ、インストも含め雰囲気あってＧｏｏｄ！
ストーリーは断ち切れない想いを抱える女の子の再生のお話。
主人公だけでなく彼女が放浪の先々で関わる人達も皆何かを抱えている。
センシティブでセンチメンタルで、最後には希望が見える。
こういう映画は大好きです。
おセンチなオトメゴコロを忘れそうなあなたにオススメします(^_-)-☆
ジュード・ロウが最近私の中ではかなりキてる！
｢アルフィー｣を見てキュン！となって
｢ホリデイ｣を見て、いや〜〜ん♪となって
今日のこれでダメ押しだ〜(>_<)
ヤバイ！クラクラきた(＠_＠)
くわえタバコが美しい！佇まいがすべて美しい！
まなざしが限りなく優しい。ス・テ・キ！
この役、すっごくいい！
ああ、熱くなってしまった・・・
クールダウンしないと、じきにメタボが帰ってくる（笑）
歯ブラシまで！？プラチナナノコロイドセラミックス！マジで？？...怪しいと思っても買ってしまう私(^_^;)
今日は2本目のエキサイト・エアロから参加。
はじめまして、の女性イントラ。
元気印で声もよく通り好印象。体も肩ががっちりとして筋肉系。
レッスンが始まってアップの段階で、この先生はいいかも？と思う。
しっかり体を使える感じで、先生の動きも大きく伸びやか。
少なくとも、レッグカールでかかとがしっかりお尻についてるイントラに
ハズレは少ないと思うのは私の独断と偏見かしら？
レッスン前にスタジオに入ったとき、あまりの年齢層の高さにびっくり！
はっきり言って、お達者クラブ状態・・・＿|￣|○)))))
ダンス系レッスンで毎回見かける人達はほとんどいない。
エアロビクスって、どんどん高齢者のスポーツになっちゃうのかしら(/_;)
｢これってエキサイトだけど、だ、大丈夫？？？｣と心配になる。
案の定アップの段階から、全然動けていない人多数。
前後左右の婆ちゃんたちをよけながら動かなくてはならず、やりづらい。
途中、誰もいない一番後ろまで下がろうかと本気で思うくらい、やりづらかった。
もう少し、自分のスキルを見極めて参加クラスを選んだ方がいいんじゃないかなぁ？
ここのクラブだけでなく、どこのクラブでも同じことなんだけど。
それでもレッスンは進む。
このメンバーでそこまでやっていいの？とこっちが気を使うくらい(^_^;)
まぁ、クラスの設定を考えれば当然のレベルなんだけど・・・
今日はここのクラブに入ってはじめて、エアロらしいエアロができてうれしかったよ。
あっと言う間に50分が経つ。
って言うか、5分オーバーで慌しく終了。
ほらね！やっぱり６０分にした方がいいんじゃない？って感じ。
他のエアロのクラスが全て45分で、エキサイトだけ50分なんだけど
｢プラス５分｣の意味がわからん？？？？たった5分の差別化で果たして妥当なのか？
次のステップ30も同じ先生なので続けて受けてみる。
先週の代行の先生と違って、なかなかいい感じのステップだった。
短い３０分でもしっかり体を使える内容だったし
それぞれのレベルに合わせたバリエーションのもっていき方もよくできていた。
今日は結構満足です(^^)v
筋トレもしっかりやった。
フリーウェイトで自分なりにメニューを考えてやっている。
マニアックな知識はないので、あくまでも基本に忠実なメニューで(^^ゞ
平日昼間はフリーウェイトを使う人はあまりいないので
遠慮なく使えていい感じ。
先日、バーベルかついでスクワットをしていたら
マダムな感じのおば様が、若い女の子のトレーナーに
｢あれって、女の人もやっていいものなの？｣と聞いていた。
（フリーウェイトコーナーの隣がジムカウンターなので筒抜け）
｢ムキムキになったりしないのぉぉ？｣とも。
今日も帰りにフロントの女の子に
｢もしかして、さっきバーベルかついでませんでした？｣と聞かれた。
ええ！ええ！！かつぎますとも！ 何か問題でも？？？
マイペースで頑張りマス（＾◇＾）
はじめまして、の女性イントラ。
元気印で声もよく通り好印象。体も肩ががっちりとして筋肉系。
レッスンが始まってアップの段階で、この先生はいいかも？と思う。
しっかり体を使える感じで、先生の動きも大きく伸びやか。
少なくとも、レッグカールでかかとがしっかりお尻についてるイントラに
ハズレは少ないと思うのは私の独断と偏見かしら？
レッスン前にスタジオに入ったとき、あまりの年齢層の高さにびっくり！
はっきり言って、お達者クラブ状態・・・＿|￣|○)))))
ダンス系レッスンで毎回見かける人達はほとんどいない。
エアロビクスって、どんどん高齢者のスポーツになっちゃうのかしら(/_;)
｢これってエキサイトだけど、だ、大丈夫？？？｣と心配になる。
案の定アップの段階から、全然動けていない人多数。
前後左右の婆ちゃんたちをよけながら動かなくてはならず、やりづらい。
途中、誰もいない一番後ろまで下がろうかと本気で思うくらい、やりづらかった。
もう少し、自分のスキルを見極めて参加クラスを選んだ方がいいんじゃないかなぁ？
ここのクラブだけでなく、どこのクラブでも同じことなんだけど。
それでもレッスンは進む。
このメンバーでそこまでやっていいの？とこっちが気を使うくらい(^_^;)
まぁ、クラスの設定を考えれば当然のレベルなんだけど・・・
今日はここのクラブに入ってはじめて、エアロらしいエアロができてうれしかったよ。
あっと言う間に50分が経つ。
って言うか、5分オーバーで慌しく終了。
ほらね！やっぱり６０分にした方がいいんじゃない？って感じ。
他のエアロのクラスが全て45分で、エキサイトだけ50分なんだけど
｢プラス５分｣の意味がわからん？？？？たった5分の差別化で果たして妥当なのか？
次のステップ30も同じ先生なので続けて受けてみる。
先週の代行の先生と違って、なかなかいい感じのステップだった。
短い３０分でもしっかり体を使える内容だったし
それぞれのレベルに合わせたバリエーションのもっていき方もよくできていた。
今日は結構満足です(^^)v
筋トレもしっかりやった。
フリーウェイトで自分なりにメニューを考えてやっている。
マニアックな知識はないので、あくまでも基本に忠実なメニューで(^^ゞ
平日昼間はフリーウェイトを使う人はあまりいないので
遠慮なく使えていい感じ。
先日、バーベルかついでスクワットをしていたら
マダムな感じのおば様が、若い女の子のトレーナーに
｢あれって、女の人もやっていいものなの？｣と聞いていた。
（フリーウェイトコーナーの隣がジムカウンターなので筒抜け）
｢ムキムキになったりしないのぉぉ？｣とも。
今日も帰りにフロントの女の子に
｢もしかして、さっきバーベルかついでませんでした？｣と聞かれた。
ええ！ええ！！かつぎますとも！ 何か問題でも？？？
マイペースで頑張りマス（＾◇＾）
今日はこちらに来て初めてのZUMBA！
木曜日はラテンにフラれるし、散々で
私の体内の「血中ラテン濃度」が著しく低下し
欲求不満が爆発寸前だから
一刻もはやくラテンなリズムを補充せねばと、ジムへ急ぐ。
今日だけちょっとスケジュールが変わってＺＵＭＢＡは2本目の11時30分〜。
整理券がなくなったらイヤなので、10時半にはジムについて
受付でズンバチケットをゲトして入館。
1時間あるのでマッサージ機をじっくり堪能し（ここのマッサージ機は素晴らしい！）
さらに入念なストレッチ、さらに筋トレなどして時間を潰す。
だって、1本目はＪ−ＰＯＰダンスだったんだもん(-_-;)
ズンバチケットを手に、早くも11時にはスタジオ前に列ができる。
当然、スタジオ内ではレッスン中。
・・・そこまでしないといけないかぁ？と疑問に思いながら、私は筋トレ続行。
前のレッスンが終わるころスタジオの方に行くと、すごい人数並んでたわ。
いや、私は最後でいいですと、みんながドドっと入ったあとに入室。
それでも、充分、3列目のあたりの先生がよく見える位置取れましたけど(^_^;)
あの熱意は何に向けての熱意なのか、よくわからない。
ぶっちゃけ、そんな満員でもないし。意味不明。
相変わらず、ストレッチとかして待つ人はひとりもいない。
30分何もしないでただ並んで、スタジオに入ってストレッチもしないってどうだろう？
イントラくん入室。歌舞伎のなんとか七之助（勘三郎の息子）みたいな感じ。
グリーン系迷彩のＵＦＯパンツに白のピッチリタンクトップ。やっぱ、細〜い。
美肌マニアの私としては、彼のニキビ面がすっごい気になる。
男の子もお手入れした方がいいよ〜！台無し(-_-;)
いよいよ、始まる。曲はほとんどお馴染みのヤツ♪
がぜんテンションがあがる！あ〜、ズンバ久ぶりっ！うれしいっっ（＾◇＾）
ズンバって曲ごとに動きが大筋で決まってるから
お馴染みなだけにＩ先生との違いがすごく解かる。
Ｉ先生はやっぱり、自分を見せて引っ張っていくタイプのレッスンで
先生自身の動きがすごく大きくっていうか、メリハリが利いてて
ひとつの動きの肝心なところがすごくわかりやすい。
同じようには動けなくても、ここを注意してやればいいっていうのが見ただけでわかる。
でも、ここの先生のは、ちょっと動きが小ぢんまりとしてるというか、もの足りない。
鹿児島でのズンバでの下地がなかったら、キモを押さえて動けなかったかも。
もちろん、若い男の子でダンサー出身らしいから、踊れてはいるの
素人からしたら、もう全然！ちゃんとイントラの動きなんだけどね。
あと、横方向のサルサ（？）の６カウントのリズムがちゃんととれてなかった。
あれだけは、完全にＮＧだと思う。よろしくお願いしたい。
そして、ズンバのフィットネスな面に関しては、ワタシ的には全然足りなかった。
最後の1曲の中で、スクワットが休憩挟んでたった２セット(＠_＠;)
そんなんで、トレーニングになるかっ！
やっぱ、誰かさんみたく、１曲延々とスクワットを強いるカリスマ性が欲しい（爆）
そんなこんなで、やっぱり４５分はあっという間に終了！
今日あらためて思ったね。ＺＵＭＢＡサイコー！
とにかく、ＺＵＭＢＡってだけで楽しい！
今日ここに入って初めて、いつもの私らしいたっぷりの汗をかけたよ＼(^o^)／
まぁ、Ｉ下ZUMBAの時みたいな、異様なまでの汗には程遠いけどね(^_^;)
ZUMBAなのに、静か〜なので、景気づけに声出しといたわ。
ZUMBAで沈黙って、ありえね〜！
ま、マイペースで楽しみますわ♪
木曜日はラテンにフラれるし、散々で
私の体内の「血中ラテン濃度」が著しく低下し
欲求不満が爆発寸前だから
一刻もはやくラテンなリズムを補充せねばと、ジムへ急ぐ。
今日だけちょっとスケジュールが変わってＺＵＭＢＡは2本目の11時30分〜。
整理券がなくなったらイヤなので、10時半にはジムについて
受付でズンバチケットをゲトして入館。
1時間あるのでマッサージ機をじっくり堪能し（ここのマッサージ機は素晴らしい！）
さらに入念なストレッチ、さらに筋トレなどして時間を潰す。
だって、1本目はＪ−ＰＯＰダンスだったんだもん(-_-;)
ズンバチケットを手に、早くも11時にはスタジオ前に列ができる。
当然、スタジオ内ではレッスン中。
・・・そこまでしないといけないかぁ？と疑問に思いながら、私は筋トレ続行。
前のレッスンが終わるころスタジオの方に行くと、すごい人数並んでたわ。
いや、私は最後でいいですと、みんながドドっと入ったあとに入室。
それでも、充分、3列目のあたりの先生がよく見える位置取れましたけど(^_^;)
あの熱意は何に向けての熱意なのか、よくわからない。
ぶっちゃけ、そんな満員でもないし。意味不明。
相変わらず、ストレッチとかして待つ人はひとりもいない。
30分何もしないでただ並んで、スタジオに入ってストレッチもしないってどうだろう？
イントラくん入室。歌舞伎のなんとか七之助（勘三郎の息子）みたいな感じ。
グリーン系迷彩のＵＦＯパンツに白のピッチリタンクトップ。やっぱ、細〜い。
美肌マニアの私としては、彼のニキビ面がすっごい気になる。
男の子もお手入れした方がいいよ〜！台無し(-_-;)
いよいよ、始まる。曲はほとんどお馴染みのヤツ♪
がぜんテンションがあがる！あ〜、ズンバ久ぶりっ！うれしいっっ（＾◇＾）
ズンバって曲ごとに動きが大筋で決まってるから
お馴染みなだけにＩ先生との違いがすごく解かる。
Ｉ先生はやっぱり、自分を見せて引っ張っていくタイプのレッスンで
先生自身の動きがすごく大きくっていうか、メリハリが利いてて
ひとつの動きの肝心なところがすごくわかりやすい。
同じようには動けなくても、ここを注意してやればいいっていうのが見ただけでわかる。
でも、ここの先生のは、ちょっと動きが小ぢんまりとしてるというか、もの足りない。
鹿児島でのズンバでの下地がなかったら、キモを押さえて動けなかったかも。
もちろん、若い男の子でダンサー出身らしいから、踊れてはいるの
素人からしたら、もう全然！ちゃんとイントラの動きなんだけどね。
あと、横方向のサルサ（？）の６カウントのリズムがちゃんととれてなかった。
あれだけは、完全にＮＧだと思う。よろしくお願いしたい。
そして、ズンバのフィットネスな面に関しては、ワタシ的には全然足りなかった。
最後の1曲の中で、スクワットが休憩挟んでたった２セット(＠_＠;)
そんなんで、トレーニングになるかっ！
やっぱ、誰かさんみたく、１曲延々とスクワットを強いるカリスマ性が欲しい（爆）
そんなこんなで、やっぱり４５分はあっという間に終了！
今日あらためて思ったね。ＺＵＭＢＡサイコー！
とにかく、ＺＵＭＢＡってだけで楽しい！
今日ここに入って初めて、いつもの私らしいたっぷりの汗をかけたよ＼(^o^)／
まぁ、Ｉ下ZUMBAの時みたいな、異様なまでの汗には程遠いけどね(^_^;)
ZUMBAなのに、静か〜なので、景気づけに声出しといたわ。
ZUMBAで沈黙って、ありえね〜！
ま、マイペースで楽しみますわ♪
ブランドものの紙袋とか、きれいな紙袋が捨てられないのは何かの病でしょうか？名古屋名物、万角の海老せんべい。なんて粋なデザイン！写真では伝わってないと思うけど、色使いがとっても素敵！まさに、海老茶なの。洒落てるぅ(>_<)伊勢エビのシルエットでモノグラム風って！斬新！これデザインした人ってなかなか腕のあるグラフィックデザイナーでは？でも、この袋をリユースするかと言うと...???
ちょっと前に「脳内メーカー」ってのが話題になったよね？
その時にやってみて、結果に自分で大ウケしたので公開します。
５１０chanの頭の中って、どんだけフィットネスなのよ？と思うあなた！
私の頭の中はこんなになってるそうです↓
「脳内メーカー」あなどれないと思う・・・
今日はジムはお休みなので、デスクワークに従事しました。（笑）
引越し関係で使ったカードの控えとか整理してたら
頭痛がしてきたよ(-_-;)
明日はこちらに来て初めてのZUMBA♪
どうなることやら？？？楽しみです(^_^;)
脳内メーカーお試しの方は↓をクリック！
脳内メーカー
その時にやってみて、結果に自分で大ウケしたので公開します。
５１０chanの頭の中って、どんだけフィットネスなのよ？と思うあなた！
私の頭の中はこんなになってるそうです↓
「脳内メーカー」あなどれないと思う・・・
今日はジムはお休みなので、デスクワークに従事しました。（笑）
引越し関係で使ったカードの控えとか整理してたら
頭痛がしてきたよ(-_-;)
明日はこちらに来て初めてのZUMBA♪
どうなることやら？？？楽しみです(^_^;)
脳内メーカーお試しの方は↓をクリック！
脳内メーカー
今日はラテン♪ラテン♪と意気揚々とジムへ行く。
スタジオに入って、予定と違う先生だし代行かな？と思っていたら
「では、Ｊ−ＰＯＰダンスはじめま〜す」
ええぇぇぇっっ＿|￣|○
なんでも今日だけは変更だったらしい。
もっと目立つところに貼っていて欲しかった・・・
私、基本的に洋楽派なんで、邦楽じゃテンション下がるんです（涙）
出ちゃおうかなぁとも思ったけど
それはあまりにも失礼だしと思い、スタジオにとどまる。
えっと・・・今日も軽くカルチャーショック(＠_＠;)
このクラスはここの系列店のウリのひとつで人気あるらしい。
毎月目玉の曲が1曲あって、最後はそれに合わせて踊るのがゴールみたい。
多分全店で同じ振り付けのプレコリオなんじゃないかな？
ちなみに今月はエグザイルの「Ｐｕｒｅ」だそうです。（聞いたことはある曲だが、少し古い？）
その曲に至るまで、色んなＪ−ＰＯＰで練習していくんだけど
もう、ホントびっくりした！
アップは「ダイアモンド」・・・そうよ、プリプリよ。青春時代を思い出したわ。でも、それでダンスって
しかも、かなりピッチ落としてある。
それからなんだったかなぁ・・・
アンルイスの「Ｗｏｍａｎ」？そりゃ、昔カラオケでさんざん歌ったけど。これってバラードじゃねぇ？
そして、福山よ！マシャよ！・・・「桜坂」・・・踊れるかっっ＿|￣|○
あと、野猿だかとんねるずだかの曲。
もう、本当に途中で出ようかと思ったけどグッとガマン・・・
振り付けは一応ダンスだったけど、とにかく曲が遅すぎて逆にキツい。
年齢層がすっごく高いので、ああいう選曲とテンポなんだろうなぁ・・・
たぶんねぇ、21年のエアロ人生で１，２を争う低ぅぅいテンションでレッスンしたわ。
ごめんなさい、Ｊ−POPダンス、2度と受けることないと思います。
イントラさんは4月から他店から来て新店長になったという若い男性イントラ。
成宮寛樹をソフトにしたようなイケメンで、さわやかに元気で好感もてました。
エキサイトエアロも担当するようなので、一度受けてみようと思います。
多分ああいう内容のレッスンて、逆に大変だと思う。
そのあとはボールのレッスンを受けて終了。
チーフのボールのレッスン、だれか録画して送って〜〜〜！！
スタジオに入って、予定と違う先生だし代行かな？と思っていたら
「では、Ｊ−ＰＯＰダンスはじめま〜す」
ええぇぇぇっっ＿|￣|○
なんでも今日だけは変更だったらしい。
もっと目立つところに貼っていて欲しかった・・・
私、基本的に洋楽派なんで、邦楽じゃテンション下がるんです（涙）
出ちゃおうかなぁとも思ったけど
それはあまりにも失礼だしと思い、スタジオにとどまる。
えっと・・・今日も軽くカルチャーショック(＠_＠;)
このクラスはここの系列店のウリのひとつで人気あるらしい。
毎月目玉の曲が1曲あって、最後はそれに合わせて踊るのがゴールみたい。
多分全店で同じ振り付けのプレコリオなんじゃないかな？
ちなみに今月はエグザイルの「Ｐｕｒｅ」だそうです。（聞いたことはある曲だが、少し古い？）
その曲に至るまで、色んなＪ−ＰＯＰで練習していくんだけど
もう、ホントびっくりした！
アップは「ダイアモンド」・・・そうよ、プリプリよ。青春時代を思い出したわ。でも、それでダンスって
しかも、かなりピッチ落としてある。
それからなんだったかなぁ・・・
アンルイスの「Ｗｏｍａｎ」？そりゃ、昔カラオケでさんざん歌ったけど。これってバラードじゃねぇ？
そして、福山よ！マシャよ！・・・「桜坂」・・・踊れるかっっ＿|￣|○
あと、野猿だかとんねるずだかの曲。
もう、本当に途中で出ようかと思ったけどグッとガマン・・・
振り付けは一応ダンスだったけど、とにかく曲が遅すぎて逆にキツい。
年齢層がすっごく高いので、ああいう選曲とテンポなんだろうなぁ・・・
たぶんねぇ、21年のエアロ人生で１，２を争う低ぅぅいテンションでレッスンしたわ。
ごめんなさい、Ｊ−POPダンス、2度と受けることないと思います。
イントラさんは4月から他店から来て新店長になったという若い男性イントラ。
成宮寛樹をソフトにしたようなイケメンで、さわやかに元気で好感もてました。
エキサイトエアロも担当するようなので、一度受けてみようと思います。
多分ああいう内容のレッスンて、逆に大変だと思う。
そのあとはボールのレッスンを受けて終了。
チーフのボールのレッスン、だれか録画して送って〜〜〜！！
今日も強風。ここ数日風が強くて寒い！
天気予報じゃ鹿児島と２℃くらいしか変わらないけど、絶対！嘘だね！
風にもめげず、今日もチャリンコ。
桜のこの時期、車で移動なんてもったいない！
桜を見上げながら自転車を走らせると、本当にいい気持ち。
強風で桜の花びらががパ〜ッと舞う。
ハラハラと落ちる花びらを浴びて走るのもおつなもの。
散り始めると早いのが桜。あと何日の命かなぁ・・・
儚いものに美をより強く感じるのは、日本人ならではの感性。
桜を見るたびに毎年日本に生まれてよかった！と思うのです。
今日は朝イチからレッスンに参加。
「スペシャル・エアロ」という名称。
ここのエアロは
らくらくエアロ・ランランエアロ・スペシャルエアロ・エキサイトエアロの4段階
エキサイトエアロでさえ50分、あとは45分のレッスン。
ちなみにスペシャル・エアロの説明には
「中級者向けのエアロビクス。レベルアップしたい方にオススメ！」とある。
このレッスンも今日は代行のイントラとのこと。
まぁ、レギュラーのイントラも知らないことだし、あまり関係ない(^_^;)
う〜ん・・・また始まるなり、ちょっと「？」
なんだか動きづらい。アップのところだから難しい動きはないけど
それでも、「その動きのあとにそれって？？」って感じだし
イントラの動きがクセがあってミョーに気になる。
肩は上がってるし、やたらにレッグカールだけが多いし
「ステップ・タ〜〜ッチ！！」って言って、ずっとサイドステップだし(＠_＠;)
アームカールが全然コントロール効いてなくてペランペランで
しかも見事に脇が開いたままだった。ずっと・・・＿|￣|○
私は別にアラ探しのつもりで行ってるんじゃないんだけど
なんか、あまりにも・・・で、テンション下がるぅぅ(-_-;)
アップはそんな感じだったけど、
まぁロー以降の動きは特に問題なく、きちんと汗もかけた。
スペシャルでこれなら、エキサイトでどんな感じなんだろう？
その後、スタジオでの腹筋のクラスまで受けて今日は終了。
明日はラテンだわ♪むふっ
「スペシャル・エアロ」という名称。
ここのエアロは
らくらくエアロ・ランランエアロ・スペシャルエアロ・エキサイトエアロの4段階
エキサイトエアロでさえ50分、あとは45分のレッスン。
ちなみにスペシャル・エアロの説明には
「中級者向けのエアロビクス。レベルアップしたい方にオススメ！」とある。
このレッスンも今日は代行のイントラとのこと。
まぁ、レギュラーのイントラも知らないことだし、あまり関係ない(^_^;)
う〜ん・・・また始まるなり、ちょっと「？」
なんだか動きづらい。アップのところだから難しい動きはないけど
それでも、「その動きのあとにそれって？？」って感じだし
イントラの動きがクセがあってミョーに気になる。
肩は上がってるし、やたらにレッグカールだけが多いし
「ステップ・タ〜〜ッチ！！」って言って、ずっとサイドステップだし(＠_＠;)
アームカールが全然コントロール効いてなくてペランペランで
しかも見事に脇が開いたままだった。ずっと・・・＿|￣|○
私は別にアラ探しのつもりで行ってるんじゃないんだけど
なんか、あまりにも・・・で、テンション下がるぅぅ(-_-;)
アップはそんな感じだったけど、
まぁロー以降の動きは特に問題なく、きちんと汗もかけた。
スペシャルでこれなら、エキサイトでどんな感じなんだろう？
その後、スタジオでの腹筋のクラスまで受けて今日は終了。
明日はラテンだわ♪むふっ
勘だけを頼りに違う道で帰ってみた。途中でいい感じのパン屋発見！o(^-^)o即、チャリを止める。品揃えもいい感じ。五穀パンとかあるし。写真はキャラメルラスク。ヤバい。ヤバすぎる！パン屋の近くには珈琲豆の工房も。このルートは私の頭の中のナビにお気に入り登録されました。
４月１日！全てが新しく始まる日！
私の愛知でのフィットネスライフも本格始動です。
あ、ちなみにブログのデザインも変えてみました。
梅の季節は終わったから、桜です。（あまり桜っぽく見えないけど）
朝イチレッスンはボクシングなのでパスして
２本目の「はじめてＨＩＰ ＨＯＰ」を受けてみる。
ふと気付けば長らくヒップホップから遠ざかっていた私。
まぁ、でも「はじめて」じゃないから大丈夫でしょう。
ここのクラブはレッスン終わると必ず全員出てもらって
一旦スタジオをクローズして直前にドアが開くシステム。
ドアには「清掃中。入らないで下さい。場所取り厳禁！」と札が掛かる。
で、前に行きたい人々がドアの前に列をなし
ドアが開かれるとすごい勢いでドドドとスタジオに入り
自分の立ち位置に荷物を置いて、なおかつ自分もしっかりそこに座って待つのが掟らしい。
で面白いのは、レッスン前みんな体育座りで待ってて、ストレッチとかもする人いないの。
そして先生がちょこっと挨拶して「じゃ、レッスン始めまーす」と言ってから
みんな立ち上がり、それから置いていた荷物を脇に置きに散らばっていく。
ずっと座ってんだから、先に荷物脇に置いてていいんじゃね？と、心の中でツッコミ。^m^
今日のイントラはヒップホップにぴったりな黒い感じの女性イントラ。ベテランぽい風情。
迷彩のカーゴパンツに黒いブカブカＴシャツ＆赤いキャップ。
Ｏ先生を細くしたような（先生、失礼！！）雰囲気で、ちょっと期待。
ちなみに今日は数名ＵＦＯパンツがいて、私も浮かずにすんだじょ(^^)
今日の先生は動きもいい感じだった。
しっかり汗かけたし、楽しかった♪
本チャンのヒップホップじゃなくて、ヒップホップテイストのエアロって感じで
私の好きなスタイルのレッスン。
久々のヒップホップでどうもカンが鈍っていて、最初ラテンぽく動いてしまって
軌道修正に数分かかる。
ちなみにあさってのラテンのレッスンもこの先生らしい。そちらも期待。
ただ、ひとつ残念だったのは・・・ヒップホップのレッスンなのに曲がヒップホップじゃないのよ！！
な、なんで？？アップテンポでノリのいい曲だったけど、やっぱユーロ調。
ヒップホップはブラック・ミュージックでお願いしたい。もったいない！！
多分曲がヒップホップだとリズム取れない人が続出しそうだからなんだろうな？と想像する。
最後の方かなりノッてきて先生が声出すので
ついつられて思わず声出してしまった(>_<)
ホント、無意識に出ちゃうんだよね。楽しいと。
実は入会時にもらったマナーブックに
「レッスン中はインストラクターから指示がない限り声（掛け声・奇声）を出さないで下さい」と
びっくりするような注意書きがあったので
声を出した瞬間ヤバっ！！と焦るも、出たものはもう消せません(^^ゞ
終わってから先生に「ここは声出しちゃいけなかったんですね。すみませんでした」と謝った。
先生は「いいえ、全然ＯＫです。楽しかったら声出してくださいね」って。
・・・あ、禁止されてるからみんな無言なわけじゃなかったのね(^_^;)
いや、まだ最初なんでつとめて出さないようにしますわ。
初日はこんな感じです(^^)v
私の愛知でのフィットネスライフも本格始動です。
あ、ちなみにブログのデザインも変えてみました。
梅の季節は終わったから、桜です。（あまり桜っぽく見えないけど）
朝イチレッスンはボクシングなのでパスして
２本目の「はじめてＨＩＰ ＨＯＰ」を受けてみる。
ふと気付けば長らくヒップホップから遠ざかっていた私。
まぁ、でも「はじめて」じゃないから大丈夫でしょう。
ここのクラブはレッスン終わると必ず全員出てもらって
一旦スタジオをクローズして直前にドアが開くシステム。
ドアには「清掃中。入らないで下さい。場所取り厳禁！」と札が掛かる。
で、前に行きたい人々がドアの前に列をなし
ドアが開かれるとすごい勢いでドドドとスタジオに入り
自分の立ち位置に荷物を置いて、なおかつ自分もしっかりそこに座って待つのが掟らしい。
で面白いのは、レッスン前みんな体育座りで待ってて、ストレッチとかもする人いないの。
そして先生がちょこっと挨拶して「じゃ、レッスン始めまーす」と言ってから
みんな立ち上がり、それから置いていた荷物を脇に置きに散らばっていく。
ずっと座ってんだから、先に荷物脇に置いてていいんじゃね？と、心の中でツッコミ。^m^
今日のイントラはヒップホップにぴったりな黒い感じの女性イントラ。ベテランぽい風情。
迷彩のカーゴパンツに黒いブカブカＴシャツ＆赤いキャップ。
Ｏ先生を細くしたような（先生、失礼！！）雰囲気で、ちょっと期待。
ちなみに今日は数名ＵＦＯパンツがいて、私も浮かずにすんだじょ(^^)
今日の先生は動きもいい感じだった。
しっかり汗かけたし、楽しかった♪
本チャンのヒップホップじゃなくて、ヒップホップテイストのエアロって感じで
私の好きなスタイルのレッスン。
久々のヒップホップでどうもカンが鈍っていて、最初ラテンぽく動いてしまって
軌道修正に数分かかる。
ちなみにあさってのラテンのレッスンもこの先生らしい。そちらも期待。
ただ、ひとつ残念だったのは・・・ヒップホップのレッスンなのに曲がヒップホップじゃないのよ！！
な、なんで？？アップテンポでノリのいい曲だったけど、やっぱユーロ調。
ヒップホップはブラック・ミュージックでお願いしたい。もったいない！！
多分曲がヒップホップだとリズム取れない人が続出しそうだからなんだろうな？と想像する。
最後の方かなりノッてきて先生が声出すので
ついつられて思わず声出してしまった(>_<)
ホント、無意識に出ちゃうんだよね。楽しいと。
実は入会時にもらったマナーブックに
「レッスン中はインストラクターから指示がない限り声（掛け声・奇声）を出さないで下さい」と
びっくりするような注意書きがあったので
声を出した瞬間ヤバっ！！と焦るも、出たものはもう消せません(^^ゞ
終わってから先生に「ここは声出しちゃいけなかったんですね。すみませんでした」と謝った。
先生は「いいえ、全然ＯＫです。楽しかったら声出してくださいね」って。
・・・あ、禁止されてるからみんな無言なわけじゃなかったのね(^_^;)
いや、まだ最初なんでつとめて出さないようにしますわ。
初日はこんな感じです(^^)v