リトモスの前に先週組んでもらったメニューでトレーニング。

アブドミナルクランチが入っているのだけど
先週は時間がなくて、「あ、クランチですね。わかりました」と
やらないままでレッスンに行ったので、今日がお初。
メニュー組んでくれたトレーナーさんがいたので
確認の為についてもらう。

自分的には「クランチ？楽勝です」ぐらいの気持ちでやったら
いきなりトレーナーさんからチェックが入る。
クランチの軌道の中で細かくこの位置からこの位置ぐらいが弱いので
その部分を意識してゆっくりきちんと使ってやってみて、とのこと。
トレーニング慣れしていると逆に弱いところをうまく流してやりがちなのだそうだ。

で、言われたとおりにやってみると、ただの基本的クランチと思っていたのが
ちょっと凹むくらいキツい
いままでやってたクランチは無意識に手抜きクランチだったんだなぁ・・・

ヒップロールも続けて2セットやると、一気に汗ばむくらい効いた！

う〜ん・・・　やっぱりＧＧに入ってよかった

リトモス＃１６は今日で４回目。
各曲の振りは大体カラダに入ってきた。
（う〜ん・・・私が「振り」などという言葉を使う日が来るとは！）
もちろん細かいところはまだまだ全然だけど。
とにかくヒップシミーが私にとっては難関。
一度ベリーのレッスン受けてみようかなぁ・・・

とは言え、４回目にして思う。
同じこと3ヶ月もやるんだぁ・・・って
前回の＃１５は５，６回しかやってなくても、結構イケたもんなぁ・・・
3ヶ月でどう変わっていくんだろう？
ダンスって回数だけでは乗り越えられない壁がある気がするけど。
まぁ、そのあたりも要注目だな